FlexMed

Зручність та підтримка

Обирайте сертифіковані ортопедичні рішення для безпеки руху та комфорту в повсякденному житті.

Інноваційні бандажі для активного способу життя
Стабілізаційні фіксатори для реабілітації
Компресійна терапія для зменшення набряків

Категорії продукції

Виберіть ефективне рішення для здоров'я суглобів

Фіксатори та пов’язки

Надійний захист для швидкого відновлення.

Компресійні вироби

Підтримка кровообігу та зменшення напруги.

Поради щодо профілактики артриту й артрозу в домашніх умовах

Артрит і артроз - це захворювання суглобів, які можуть істотно погіршити якість життя. Вони супроводжуються болем, скутістю рухів і запаленням, обмежуючи щоденну активність людини.

Артрит і артроз: у чому різниця?

Артрит - запальне захворювання суглобів, тоді як артроз пов'язаний із дегенеративними змінами хрящової тканини. Обидва стани можуть прогресувати, якщо не вжити заходів. На щастя, правильна профілактика допоможе зберегти здоров'я суглобів і запобігти розвитку цих хвороб.

Поради щодо профілактики артриту й артрозу

Контроль ваги:

Дотримуйтесь збалансованого харчування з обмеженням калорій.
Уникайте шкідливих продуктів, включно з фастфудом, солодощами та газованими напоями.
Збільште фізичну активність (прогулянки, плавання).
Регулярна фізична активність: Помірна фізична активність покращує кровообіг, зміцнює м'язи та підтримує рухливість суглобів.
Правильне харчування:
- Жирна риба (лосось, скумбрія) - джерело Омега-3 жирних кислот, що зменшують запалення.
- Овочі та фрукти багаті на антиоксиданти, що захищають клітини від ушкоджень.
- Горіхи та насіння містять вітамін Е і магній.
- Молочні продукти - джерело кальцію для зміцнення кісток.
- Продукти, що містять желатин (холодець, кісткові бульйони), допомагають підтримати хрящі.
- Уникайте смаженої і жирної їжі, цукру та надлишку солі.
- Захист суглобів від травм:
  - Використовуйте ортопедичне взуття для правильної амортизації.
  - Виконуйте розминку перед тренуваннями.
  - Уникайте надмірних навантажень на суглоби.
  - У разі травми - своєчасно звертайтеся до лікаря.
- Дотримання режиму праці та відпочинку:
  - Робіть перерви на розминку кожні 30-40 хвилин.
  - Відпочивайте після важких фізичних навантажень.
  - Використовуйте ергономічні меблі для роботи, щоб підтримувати правильну поставу.
- Народні методи профілактики:
  - Компреси з капустяного листя або меду для зняття запалення.
  - Ванни з морською сіллю або відваром ромашки.
  - Розтирання суглобів олією лаванди або евкаліпта для поліпшення кровообігу.

Профілактика артриту й артрозу базується на здоровому способі життя, правильному харчуванні та регулярній активності. Не чекайте симптомів – піклуйтеся про суглоби вже сьогодні.

Якщо відчуваєте біль у суглобах або помічаєте їхню скутість, не відкладайте візит до лікаря для обстеження та рекомендацій.

Надійний захист суглобів